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您的位置:首页 > 护理知识 > 宝妈必知:产后月子饮食的11个禁忌

宝妈必知:产后月子饮食的11个禁忌

作者:奥商家服 时间:2020-07-06 14:47:06

【一忌过早大量喝汤】

如果新生儿刚出生就让妈妈大量喝汤,容易使产妇的乳房发生胀痛,加之产妇的乳头比较娇嫩,特别容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,因此产妇适宜在宝宝出生一周后逐渐增加喝汤的量,以适应新生儿进食量的需要。而且一周后每天也不可无限制的喝汤哦,喝汤喝到不以乳房胀痛为原则。

【二忌给产妇喝浓汤】

浓汤是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如:猪蹄汤、肥鸡汤等。产妇食用过高脂肪的食物,会使奶水中脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让新生儿很好地吸收营养,还容易发生腹泻。同时妈妈摄取过多的高脂肪非常容易引起身体发胖,使身材难以恢复。


【三忌喝红糖水太多太久】

红糖虽然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物,促进恶露排出从而帮助子宫恢复。但是若饮用红糖水过多,会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的妈妈喝的太多,还会导致出汗过多从而使身体更加虚弱。另外,红糖水喝的过多会增加恶露中的血量,可能间接造成产妇失血,反而引起贫血。

那么怎么正确饮用红糖水呢?

产妇在产后喝红糖水的时间应该以7-10天为宜。

【四忌剖腹产后吃胀气的食物】

剖宫产术后肠蠕动减慢,肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀。所以在术后过多食用豆类食物会加重妈妈腹胀,这也不利于伤口愈合。

【五忌月子里喝茶水】

因为茶水中含有鞣酸,与食物中的铁结合后会影响肠道对铁的吸收,引起产妇贫血。其次茶水中含有咖啡因,多饮用会刺激大脑兴奋,影响妈妈睡眠。最后茶水中咖啡因还可以通过乳汁进入新生儿体内,使新生儿发生肠痉挛,出现无由啼哭的现象。

【六忌吃巧克力】

巧克力中含有可可碱,它能够进入母乳,通过哺乳后新生儿宝宝可能在体内吸收并蓄积。久而久之,可可碱会损伤新生儿的神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,导致新生儿消化不良,睡觉不稳,经常爱哭闹。哺乳期间可以偶尔品尝,但是不可以经常食用。



【七忌产后就节食减肥】

有些妈妈刚生产完就开始迫不及待地节食减肥,这种做法不仅损害自身的健康,不利于身体康复,而且也不能保证为宝宝提供足够的营养。更不能已经出现贫血了还要坚持减肥:生育时妈妈一般都会有或多或少的失血,出现产后贫血的可能性较大。产后贫血的新妈妈本来身体恢复比较慢,如果此时又急着瘦身,不仅没有很好解决贫血的问题,反而会容易加重贫血的状况。

【八忌吃硬、咸、生冷、辛辣的食物】

产妇在1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

同时产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食不易消化,容易造成消化不良;

咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴留,造成浮肿;夏季坐月子,产妇产后食用冰淇淋、冰镇饮料等,不仅影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,易致淤血滞留,可引起产后腹痛、产后恶露不绝等。

辛辣刺激性食物:如火锅等,不利于伤口愈合,容易便秘,新生儿内火过剩,可能会引发湿疹。当然,妈妈的月子餐也不可以完全忌盐,产后排汗、排尿增多,体内盐分流失增多,需要摄取适量的盐,但以清淡为宜。

【九忌产后服用人参、鹿茸】

鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效,对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺,如果服用鹿茸会导致阳气更旺、阴气更损。人参大补元气,但产妇服用人参会影响恶露的排出。

【十忌食麦芽、麦乳精】

麦芽、麦乳精有回奶的作用,哺乳的产妇忌用。

十一忌食味精。